Workshop als Ergänzung oder Auffrischung zum Geburtsvorbereitungskurs für Erst – oder Mehrgebärenden mit den Kursinhalten:

• Beckenbodenanatomie
• Bewusste Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens und Übungen für zu Hause
• Entwicklungsförderndes Handling eines Neugeborenen im Alltag
• Tragetuch binden und Tragesystem – Wie trägt man gut?
• Das Frühwochenbett: Was gilt zu beachten? Beckenbodenschones Verhalten im Alltag und erste Übungen
• Offene Fragerunde

Eine Begleitperson ist sehr erwünscht! Kursanmeldung bitte nur über die Schwangere

Termin: Samstag 27.07.24 10.00 – 12.30 Uhr

Vertrauen stärkende Geburtsvorbereitung für Einzelpersonen oder Paare. In der Annahme, dass die Frau alles hat, was sie braucht um gut zu gebären, möchte ich mit Ihnen gemeinsam schauen, was es für Sie braucht, um darauf Zugriff zu haben. Dazu nutzen wir Körper- und Atemarbeit, Info Vorträge, Gesprächsrunden, Partnerarbeit, Kontaktübungen mit dem Baby, und und und…

Termine

Montag 20:00 – 22:00 Uhr / 7 Termine

Körperarbeit – Atemarbeit – Beckenboden – Kontakt zum Baby (Frauenkurs)

Termine

Freitags 8:30-10:00 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Vertraut werden mit dem neuen Körpergefühl und ertasten einer neuen Balance

Termine

Mittwochs 8:45-9:45 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Atmung – Beckenboden – Ganzkörperkräftigung- Mobilität- Entspannung

max. 6 Teilnehmerinnen

Termine

• Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und Bauchs und deren Integration in den Alltag und Sport
• Atemlenkung, Haltung, Stabilität
• Beckenbodenintegrierende Ganzkörperkräftigung und Mobilisation
• ab 6 Wochen nach Geburt
• Babys sind willkommen!

Termine

Mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr (10 Termine)

Mittwochs 11.15 – 12.15 Uhr (10 Termine)

Stabilität, Dehnung und Entspannung ab 6 Wochen nach der Geburt.

Babys sind willkommen!

Termine

Dienstags 10:00-11:00 Uhr (10 Termine)

Intensivere Arbeit an Beckenboden, Bauch und Haltung. Ab 12 Wochen nach der Geburt.

Babys sind willkommen!

Termine

Donnerstags 10:00-11:00 Uhr (10 Termine)

Achtsam dem Körper die Bewegung bieten die er gerade braucht, um wieder in ein stabiles Gleichgewicht zu finden, ab 6 Wochen

Babys sind willkommen!

Termine

Dienstags 11:15-12:15 Uhr, offene Kurse, Einstieg jederzeit

Haltung intensive Kräftigung, Momente der inneren Einkehr, ab 12 Wochen

Babys sind willkommen!

Termine

Donnerstags 11:15-12:15 Uhr, offene Kurse, Einstieg jederzeit

In diesem Kurs möchte ich mit Ihnen in möglichst individueller Weise und daher in kleinen 6er Gruppen eine Bauch-Rückbildung erarbeiten und praktizieren die auch und gerade geeignet ist wenn der Bauch beanspruchter aus Schwangerschaft und Geburt gekommen ist.

Babys sind willkommen!

Termine

Dienstags 11:15-12:15 Uhr (10 Termine)

In diesem Kurs möchte ich mit Ihnen in möglichst individueller Weise und daher in kleinen sechser Gruppen eine Beckenboden-Rückbildung erarbeiten und praktizieren die auch und gerade geeignet ist, wenn der Beckenboden beanspruchter aus Schwangerschaft und  Geburt gekommen ist.

Babys sind willkommen!

Termine

Dienstags 10:00-11:00 Uhr (10 Termine)

Körperarbeit um wieder gut in sich zu landen und mit sich zu sein, Entspannungstechniken & Wahrnehmungsschulung und auf Wunsch: Austausch – in geschütztem Rahmen.

Termine

Montags 10:00-11:00 Uhr

Rückbildungskurs für Frauen die vor mindestens 12 Wochen geboren haben und/ oder Vorerfahrung mit meiner Methode haben, die sich insgesamt fit fühlen & die sich Unterstützung wünschen beim Wiedererlangen ihrer alten Stabilität.

Termine:

Dienstags 20:00-21:00 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

In diesem Kurs werden Handgriffe der indischen Babymassage nach Leboyer, sowie ein entwicklungs- und bindungsförderndes Handling des Babys, erlernt. Eine stärkere Eltern- Kind Bindung, reduzierte Koliken und gesteigerte Entspannungsfähigkeit sind Effekte der Ganzkörpermassage. Die Techniken des Handlings werden im Kursablauf integriert, mit dem Ziel dem Baby im Alltag beim Hochheben, Wickeln und Tragen Sicherheit zu vermitteln und seine Haltung und Motorik optimal zu unterstützen.

ab 6. Lebenswoche – ca. 6. Monat

Termine

Montags 10:00-11:00 Uhr (5 Termine)

Beckenbodenintegriertes Walken mit den Babys in der Trage/dem Tuch

Termine

Montags 8:30-9:30 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Ganz bewusst ein Kurs für alle Altersgruppen und Geschlechter: Achtsame, individuell anpassbare

Bewegungen mit Fokus auf den Beckenboden.

Inkl. Kinderbetreuung

Dienstags 16:00-17:00 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Dynamisch-zyklisches Ganzkörpertraining mit Fokus: Corestability

offene Kurse, Einstieg jederzeit

Termine

Montags 18:30-19:30 Uhr ohne Babys
Freitags 10:15-11:15 Uhr mit Babys

Yoga, Theorie und Praxis für eine freundlichen Umgang mit dem Beckenboden

Termine

Donnerstags 08:00-09:15 Uhr (8 Termine)

Starte deine Woche mit frischer Energie am Montagmorgen. Dieser Kurs konzentriert sich auf Kraft und Beweglichkeit, gleichzeitig verbessern wir deine Koordination und Achtsamkeit beim Atmen. Dein Beckenboden und die tiefen Muskeln werden gestärkt, um dir eine ausgewogene Balance für einen gesunden Start in die Woche für Körper und Geist zu ermöglichen

max. 6 Teilnehmer/innen

Termine

Montags 8:15-9:15 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Ein Kurs, bei dem wir uns auf die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit konzentrieren. Durch fließende Übungen, gezielte Bewegungen und bewusstes Atmen stärkst du deinen Körper von innern heraus, besonders den Rücken und die Tiefenmuskulatur. So erlangst du eine bessere Funktionalität und Stabilität.

Termine

Mittwochs 17:15-18:15 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Termine

auf Anfrage

Anmeldung unter:  

www.nike-hauger.de

Termine

Freitags

11.30 – 12.45 Uhr

Kursstart: 02.Februar 2024 /fortlaufend 

Voraussetzung: Teilnahme am Hormon Yoga Workshop

Anmeldung unter:  

www.nike-hauger.de

Termine

Mittwochs 18.30 – 19.45 Uhr 

Kursstart: 17. Januar 2024 

Anmeldung unter:  

www.nike-hauger.de

Termine

Mittwochs von 17.00 – 18.15 Uhr

Kurs 1: 17.01.-20.03.2024

Kurs 2: 10.04.-26.06.2024

Anmeldung unter:

www.nike-hauger.de

Moon Yoga® ist ein Yogastil, der von Andrea Kampermann speziell für die Bedürfnisse von Frauen entwickelt wurde. Bei dieser Praxis werden Übungen aus dem fließenden Vinyasa Yoga, dem funktionalen Faszien Yoga, dem ruhigen Yin Yoga, dem Fertility & Hormon Yoga und dem ausgleichenden Restorative Yoga kombiniert. Es gibt spezielle Übungen, die den Hormonstatus ausgleichen, die Fruchtbarkeit steigern, gezielt Verklebungen im Gewebe lösen, die Entgiftung des Körpers fördern und das Immunsystem stärken. Mit dieser Yogapraxis legen wir den Fokus auf den „Yin“ Teil von uns, also den Anteil, der für Weiblichkeit, Passivität, Loslassen, Intuition und den Mond (daher Moon Yoga®) steht. Moon Yoga® berücksichtigt die weibliche Anatomie, den weiblichen Zyklus und seine vier Phasen, eine eventuell vorhandene Frühschwangerschaft, mögliche Beschwerden, Schmerzen und Erkrankungen im Unterleib und kann bei Kinderwunsch unterstützend wirken. Die Praxis wirkt, auch wenn keine hormonellen Herausforderungen vorliegen, ausgleichend auf das Nervensystem und stärkt die Verbindung zu den weiblichen Qualitäten wie Sanftheit und femininer Stärke.

Termine

Donnerstags 19.00- 20.15 Uhr

Anmeldung unter:

www.nadine-niersbach.de

Termine

Dienstags 18.00 -19.15 Uhr

Anmeldung unter:

Termine

Dienstags 19.30 – 20.45 Uhr

Anmeldung unter: