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Anmeldung nur für Kurse mit Kursnummer. Kurse ohne Kursnummer müssen direkt über die angegebene E-Mail im jeweiligen Kursblock gebucht werden.

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Workshop für Schwangere & Partner

mit Kira Holst
Kursort: Wallstraße 50
Vor der Geburt
Kursgebühr: 35€

Workshop als Ergänzung oder Auffrischung zum Geburtsvorbereitungskurs für Erst – oder Mehrgebärenden mit den Kursinhalten:

  • Beckenbodenanatomie
  • Bewusste Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens und Übungen für zu Hause
  • Entwicklungsförderndes Handling eines Neugeborenen im Alltag
  • Tragetuch binden und Tragesystem – Wie trägt man gut?
  • Das Frühwochenbett: Was gilt zu beachten? Beckenbodenschones Verhalten im Alltag und erste Übungen
  • Offene Fragerunde

Eine Begleitperson ist sehr erwünscht! Kursanmeldung bitte nur über die Schwangere

Termin: Samstag 27.07.24 10.00 – 12.30 Uhr

Aktiv Intuitive Geburtsvorbereitung

mit Rosalie Erlinger
Kursnummer: GVK
Kursort: Wallstraße 50
Vor der Geburt
Kursgebühr: Übernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung + ggf. Partnerbeitrag: 100€/ 7 Termine, Privatversichert: 200,60€/ 7 Termine, Selbstzahlerin: 140€

Vertrauen stärkende Geburtsvorbereitung für Einzelpersonen oder Paare. In der Annahme, dass die Frau alles hat, was sie braucht um gut zu gebären, möchte ich mit Ihnen gemeinsam schauen, was es für Sie braucht, um darauf Zugriff zu haben. Dazu nutzen wir Körper- und Atemarbeit, Info Vorträge, Gesprächsrunden, Partnerarbeit, Kontaktübungen mit dem Baby, und und und…

Termine

Montag 20:00 – 22:00 Uhr / 7 Termine

GVK-0124GVK-0224GVK-0324GVK-0424GVK-0524
22.01.2415.04.2410.06.2426.08.2428.10.24
29.01.2422.04.2417.06.2402.09.2404.11.24
05.02.2429.04.2424.06.2409.09.2411.11.24
19.02.2406.05.2401.07.2416.09.2418.11.24
26.02.2413.05.2422.07.2423.09.2425.11.24
04.03.2427.05.2429.07.2430.09.2402.12.24
11.03.2403.06.2405.08.2407.10.2409.12.24
KursanmeldungKursanmeldungKursanmeldungKursanmeldungKursanmeldung

Geburtsvorbereitung in Bewegung

mit Rosalie Erlinger
Kursnummer: GVB
Kursort: Wallstraße 50
Vor der Geburt
Kurszyklus: ◦ Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kursgebühr: Bei Abrechnung über gesetzliche Krankenversicherung: 9 Termine + 30€ / Privat Versichert: 200,60 € / 9 Termine Einzelticket: 16€ 7er Karte Selbstzahlerin: 105€ 14er Karte Selbstzahlerin: 210€

Körperarbeit – Atemarbeit – Beckenboden – Kontakt zum Baby (Frauenkurs)

Termine

Freitags 8:30-10:00 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Schwangerenyoga

mit Annika Ries
Kursnummer: YOS
Kursort: Wallstraße 50
Vor der Geburt, Prävention, Yoga
Kurszyklus: Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kursgebühr: Bei Abrechnung über gesetzliche Krankenversicherung: 7 Termine + 15€ // 14 Termine +30€ Privat Versicherte: 200,60€ / 14 Termine Einzelticket: 16,00€ 7er Karte Selbstzahlerin: 70,00€ 14er Karte Selbstzahlerin: 140€

Vertraut werden mit dem neuen Körpergefühl und ertasten einer neuen Balance

Termine

Mittwochs 8:45-9:45 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Schwangerschaftsgymnastik mit dem Fokus auf Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit

mit Kira Holst
Kursnummer: SWG
Kursort: Torhaus Goethestraße 29 und Outdoor am Hangeweiher (bei gutem Wetter)
Vor der Geburt, Prävention
Kursgebühr: Teilübernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung, Selbstzahlerbeitrag: 150 €/ 8Termine a 75 min

zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, 8 x 75 min

Ganzkörperkräftigung- Mobilität- Entspannung-Atmung – Beckenboden-Haltung

ab vollendeter 12.SSW

max. 6 Teilnehmerinnen

Termine

Donnerstags 18:00-19:15Uhr

Physio Rückbildung

mit Kira Holst
Kursnummer: RBP
Kursort: Wallstraße 50
Nach der Geburt
Kursgebühr: Übernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung + 20€ Gebühr für den Eingangstest, Selbstzahlerbeitrag 100€ / 10 Termine
  • Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und Bauchs und deren Integration in den Alltag und Sport
  • Atemlenkung, Haltung, Stabilität
  • Beckenbodenintegrierende Ganzkörperkräftigung und Mobilisation
  • ab 6 Wochen nach Geburt
  • Babys sind willkommen!

Termine

Mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr (10 Termine)

RBP-0124RBP-0324RBP-0524RBP-0724
17.01.2410.04.2410.07.2409.10.24
24.01.2417.04.2417.07.2416.10.24
31.01.2424.04.2424.07.2430.10.24
07.02.2408.05.2414.08.2406.11.24
14.02.2415.05.2421.08.2413.11.24
21.02.2422.05.2428.08.2420.11.24
28.02.2429.05.2404.09.2427.11.24
06.03.2405.06.2411.09.2404.12.24
13.03.2412.06.2418.09.2411.12.24
20.03.2419.06.2425.09.2418.12.24
KursanmeldungKursanmeldungKursanmeldungKursanmeldung

Mittwochs 11.15 – 12.15 Uhr (10 Termine)

RBP-0224RBP-0424RBP-0624RBP-0824
14.02.2422.05.2421.08.2413.11.24
21.02.2429.05.2428.08.2420.11.24
28.02.2405.06.2404.09.2427.11.24
06.03.2412.06.2411.09.2404.12.24
13.03.2419.06.2418.09.2411.12.24
20.03.2426.06.2425.09.2418.12.24
10.04.2403.07.2402.10.2408.01.25
17.04.2410.07.2409.10.2415.01.25
24.04.2417.07.2416.10.2422.01.25
08.05.2424.07.2430.10.2429.01.25
KursanmeldungKursanmeldungKursanmeldungKursanmeldung

Frühe Rückbildung

mit Annika Ries
Kursnummer: RBF
Kursort: Wallstraße 50
Nach der Geburt
Kurszyklus: ab 6 Wochen nach Geburt
Kursgebühr: Übernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung + 20€ Gebühr für den Eingangstest, Selbstzahlerbeitrag 100€ / 10 Termine, Privat Versicherte: 143,30€ / 10 Termine

Stabilität, Dehnung und Entspannung ab 6 Wochen nach der Geburt.

Babys sind willkommen!

Termine

Dienstags 10:00-11:00 Uhr (10 Termine)

RBF-0124RBF-0224RBF-0324RBF-0424
02.01.2402.04.2425.06.2401.10.24
09.01.2409.04.2402.07.2408.10.24
16.01.2416.04.2409.07.2415.10.24
23.01.2423.04.2416.07.2422.10.24
30.01.2430.04.2423.07.2429.10.24
06.02.2407.05.2413.08.2405.11.24
20.02.2414.05.2420.08.2412.11.24
27.02.2421.05.2427.08.2419.11.24
05.03.2428.05.2410.09.2426.11.24
12.03.2404.06.2417.09.2403.12.24
KursanmeldungKursanmeldungKursanmeldungKursanmeldung

Späte Rückbildung

mit Annika Ries
Kursnummer: RBS
Kursort: Wallstraße 50
Nach der Geburt
Kurszyklus: ab 12 Wochen nach Geburt
Kursgebühr: Übernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung + 20€ Gebühr für den Eingangstest, Selbstzahlerbeitrag 100€ / 10 Termine, Privat Versicherte: 143,30€ / 10 Termine

Intensivere Arbeit an Beckenboden, Bauch und Haltung. Ab 12 Wochen nach der Geburt.

Babys sind willkommen!

Termine

Donnerstags 10:00-11:00 Uhr (10 Termine)

RBS-0124RBS-0224RBS-0324RBS-0424
04.01.2404.04.2404.07.2417.10.24
11.01.2411.04.2411.07.2424.10.24
18.01.2418.04.2418.07.2431.10.24
25.01.2425.04.2425.07.2407.11.24
01.02.2402.05.2415.08.2414.11.24
15.02.2416.05.2422.08.2421.11.24
22.02.2423.05.2429.08.2428.11.24
29.02.2406.06.2412.09.2405.12.24
07.03.2413.06.2419.09.2412.12.24
14.03.2427.06.2426.09.2419.12.24
KursanmeldungKursanmeldungKursanmeldungKursanmeldung

Frühe Yoga-Rückbildung

mit Annika Ries
Kursnummer: RYF
Kursort: Wallstraße 50
Yoga, Nach der Geburt
Kurszyklus: ab 6 Wochen nach Geburt, fortlaufender Kurs
Kursgebühr: Übernahme über die gesetzliche Krankenversicherung möglich + Selbstzahleranteil 20€ / 10 Termine, Selbstzahlerin 140€ /10 Termine, Privat Versicherte: 143,30€ / 10 Termine

Achtsam dem Körper die Bewegung bieten die er gerade braucht, um wieder in ein stabiles Gleichgewicht zu finden, ab 6 Wochen

Babys sind willkommen!

Termine

Dienstags 11:15-12:15 Uhr, offene Kurse, Einstieg jederzeit

Zeit nach GeburtWochentagUhrzeit
früh (ab 6 Wochen)DienstagDi 11:15-12:15
spät (ab 12 Wochen)DonnerstagDo 11:15-12:15

Späte Yoga-Rückbildung

mit Annika Ries
Kursnummer: RYS
Kursort: Wallstraße 50
Yoga, Nach der Geburt
Kurszyklus: ab 12 Wochen nach Geburt, fortlaufender Kurs
Kursgebühr: Übernahme über die gesetzliche Krankenversicherung möglich + Selbstzahleranteil 20€ / 10 Termine, Selbstzahlerin 140€ /10 Termine

Haltung intensive Kräftigung, Momente der inneren Einkehr, ab 12 Wochen

Babys sind willkommen!

Termine

Donnerstags 11:15-12:15 Uhr, offene Kurse, Einstieg jederzeit

Zeit nach GeburtWochentagUhrzeit
früh (ab 6 Wochen)DienstagDi 11:15-12:15
spät (ab 12 Wochen)DonnerstagDo 11:15-12:15

Rückbildung Fokus Bauch

mit Rosalie Erlinger
Kursnummer: RBA
Kursort: Torhaus Goethestraße 29
Nach der Geburt
Kurszyklus: Ab 6 Wochen nach Geburt
Kursgebühr: Übernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung 79,60€ + Kursgebühr 70 €/10 Termine, Selbstzahlerbeitrag 150 €/10 Termine

In diesem Kurs möchte ich mit Ihnen in möglichst individueller Weise und daher in kleinen 6er Gruppen eine Bauch-Rückbildung erarbeiten und praktizieren die auch und gerade geeignet ist wenn der Bauch beanspruchter aus Schwangerschaft und Geburt gekommen ist.

Babys sind willkommen!

Termine

Dienstags 11:15-12:15 Uhr (10 Termine)

RBA-0124RBA-0224RBA-0324RBA-0424
23.01.2430.04.2430.07.2429.10.24
30.01.2407.05.2406.08.2405.11.24
06.02.2414.05.2413.08.2412.11.24
20.02.2421.05.2427.08.2419.11.24
27.02.2428.05.2403.09.2426.11.24
05.03.2404.06.2410.09.2403.12.24
12.03.2411.06.2417.09.2410.12.24
19.03.2418.06.2424.09.2417.12.24
09.04.2425.06.2401.10.2407.01.25
16.04.2402.07.2408.10.2414.01.25
KursanmeldungKursanmeldungKursanmeldung

Rückbildung Fokus Beckenboden

mit Rosalie Erlinger
Kursnummer: RBB
Kursort: Torhaus Goethestraße 29
Nach der Geburt
Kurszyklus: Ab 6 Wochen nach Geburt
Kursgebühr: Übernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung 79,60€ + Kursgebühr 70 €/10 Termine, Selbstzahlerbeitrag 150 €/10 Termine

In diesem Kurs möchte ich mit Ihnen in möglichst individueller Weise und daher in kleinen sechser Gruppen eine Beckenboden-Rückbildung erarbeiten und praktizieren die auch und gerade geeignet ist, wenn der Beckenboden beanspruchter aus Schwangerschaft und  Geburt gekommen ist.

Babys sind willkommen!

Termine

Dienstags 10:00-11:00 Uhr (10 Termine)

RBB-0124
RBB-0224RBB-0324RBB-0424
23.01.2430.04.2430.07.2429.10.24
30.01.2407.05.2406.08.2405.11.24
06.02.2414.05.2413.08.2412.11.24
20.02.2421.05.2427.08.2419.11.24
27.02.2428.05.2403.09.2426.11.24
05.03.2404.06.2410.09.2403.12.24
12.03.2411.06.2417.09.2410.12.24
19.03.2418.06.2424.09.2417.12.24
09.04.2425.06.2401.10.2407.01.25
16.04.2402.07.2408.10.2414.01.25
KursanmeldungKursanmeldungKursanmeldung

Der Kurs findet zur Zeit nicht statt. Bitte sprechen Sie uns bei Interesse gerne darauf an.

Findet nicht statt

Rückbildung Für Mütter mit Sternenkindern

mit Rosalie Erlinger
Kursnummer: RBV-0124
Kursort: Torhaus Goethestraße 29
Nach der Geburt
Kurszyklus: Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich, maximal 6 Teilnehmer.
Kursgebühr: Übernahme durch die gesetzliche Krankenversicherung 79,60 € + Kursgebühr 70€ / 10 Termine; Selbstzahlerbeitrag: 150 € / 10 Termine

Körperarbeit um wieder gut in sich zu landen und mit sich zu sein, Entspannungstechniken & Wahrnehmungsschulung und auf Wunsch: Austausch – in geschütztem Rahmen.

Termine

Montags 10:00-11:00 Uhr

Online Rückbildung

mit Rosalie Erlinger
Kursnummer: RBO
Nach der Geburt
Kurszyklus: Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kursgebühr: Übernahme über gesetzliche Krankenversicherung für 10 Termine, Selbstzahlerin: 80€, Privat Versicherte: 143,30€

Rückbildungskurs für Frauen die vor mindestens 12 Wochen geboren haben und/ oder Vorerfahrung mit meiner Methode haben, die sich insgesamt fit fühlen & die sich Unterstützung wünschen beim Wiedererlangen ihrer alten Stabilität.

Termine:

Dienstags 20:00-21:00 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Babymassage & Handling

mit Kira Holst
Kursnummer: BBM
Kursort: Wallstraße 50
Nach der Geburt
Kursgebühr: 60€ / 5 Termine, inkl. Massageanleitung und Handling Handout für zu Hause bitte mitbringen: Decke, 2 Handtücher, Wickelutensilien

In diesem Kurs werden Handgriffe der indischen Babymassage nach Leboyer, sowie ein entwicklungs- und bindungsförderndes Handling des Babys, erlernt. Eine stärkere Eltern- Kind Bindung, reduzierte Koliken und gesteigerte Entspannungsfähigkeit sind Effekte der Ganzkörpermassage. Die Techniken des Handlings werden im Kursablauf integriert, mit dem Ziel dem Baby im Alltag beim Hochheben, Wickeln und Tragen Sicherheit zu vermitteln und seine Haltung und Motorik optimal zu unterstützen.

ab 6. Lebenswoche – ca. 6. Monat

Termine

Montags 10:00-11:00 Uhr (5 Termine)

BBM-0124BBM-0224BBM-0324BBM-0424BBM-0524BBM-0624
08.01.2419.02.2415.04.2403.06.2426.08.2428.10.24
15.01.2426.02.2422.04.2410.06.2402.09.2404.11.24
22.01.2404.03.2429.04.2417.06.2409.09.2411.11.24
29.01.2418.03.2406.05.2424.06.2416.09.2418.11.24
05.02.2408.04.2413.05.2401.07.2423.09.2425.11.24
KursanmeldungKursanmeldungKursanmeldungKursanmeldungKursanmeldung

Wear & Walk

mit Rosalie Erlinger
Kursnummer: WWB-0124
Kursort: Wanderparkplatz am Preusweg
Nach der Geburt
Kurszyklus: Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kursgebühr: 90€ / 10 Termine

Beckenbodenintegriertes Walken mit den Babys in der Trage/dem Tuch

Termine

Montags 8:30-9:30 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Beckenbodenyoga

mit Annika Ries
Kursnummer: YOB
Kursort: Wallstraße 50
Nach der Geburt
Kurszyklus: Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kursgebühr: 140€ / 10 Termine Kinderbetreuung (optional dazu buchbar) 3€ / Kursstunde in Bar

Ganz bewusst ein Kurs für alle Altersgruppen und Geschlechter: Achtsame, individuell anpassbare

Bewegungen mit Fokus auf den Beckenboden.

Optional ist die Kursstunde zusätzlich mit Kinderbetreuung buchbar. Dafür bitte separat noch für die Kinderbetreuung bis 22 Uhr des Vorabends anmelden.

Dienstags 16:00-17:00 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

BodyArt

mit Rosalie Erlinger
Kursnummer: BAR-0124
Kursort: Wallstraße 50
Prävention
Kurszyklus: Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kursgebühr: 140€/ 10 Termine

Dynamisch-zyklisches Ganzkörpertraining mit Fokus: Corestability

offene Kurse, Einstieg jederzeit

Termine

Montags 18:30-19:30 Uhr ohne Babys
Freitags 10:15-11:15 Uhr mit Babys

Beckenbodenschule und Yoga, ZVK

mit Rosalie Erlinger
Kursnummer: BSY
Kursort: Torhaus Goethestraße 29
Yoga, Prävention
Kursgebühr: 150€ / 10 Stunden Anteilige Kostenübernahme der gesetzlichen Krankenversicherung, da als Präventionskurs zertifiziert (bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse)

Yoga, Theorie und Praxis für eine freundlichen Umgang mit dem Beckenboden

Termine

Donnerstags 08:00-09:15 Uhr (8 Termine)

BBS-0124BBS-0224BBS-0324BBS-0424BBS-0524
11.01.202407.03.202406.06.202405.09.202421.11.2024
18.01.202414.03.202413.06.202412.09.202428.11.2024
25.01.202421.03.202420.06.202419.09.202405.12.2024
01.02.202411.04.202427.06.202426.09.202412.12.2024
08.02.202418.04.202404.07.202410.10.202419.12.2024
15.02.202425.04.202425.07.202424.10.202409.01.2025
22.02.202402.05.202401.08.202431.10.202416.01.2025
29.02.202416.05.202408.08.202407.11.202423.01.2025
KursanmeldungKursanmeldungKursanmeldungKursanmeldung

Morning Balance

mit Ina Kremer
Kursnummer: IMB
Kursort: Torhaus Goethestraße 29
Prävention
Kurszyklus: Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

Starte deine Woche mit frischer Energie am Montagmorgen. Dieser Kurs konzentriert sich auf Kraft und Beweglichkeit, gleichzeitig verbessern wir deine Koordination und Achtsamkeit beim Atmen. Dein Beckenboden und die tiefen Muskeln werden gestärkt, um dir eine ausgewogene Balance für einen gesunden Start in die Woche für Körper und Geist zu ermöglichen

max. 6 Teilnehmer/innen

Termine

Montags 8:15-9:15 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Flowing Body

mit Ina Kremer
Kursnummer: IFB
Kursort: Wallstraße 50
Prävention
Kurszyklus: Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

Ein Kurs, bei dem wir uns auf die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit konzentrieren. Durch fließende Übungen, gezielte Bewegungen und bewusstes Atmen stärkst du deinen Körper von innern heraus, besonders den Rücken und die Tiefenmuskulatur. So erlangst du eine bessere Funktionalität und Stabilität.

Termine

Mittwochs 17:15-18:15 Uhr, offener Kurs, Einstieg jederzeit

Der Kurs findet zur Zeit nicht statt. Bitte sprechen Sie uns bei Interesse gerne darauf an.

Findet nicht statt

Hormonyoga Workshop

mit Nike Hauger
Kursort: Wallstraße 50
Nach der Geburt, Yoga
Kursgebühr: 60€

Ziel des Workshops ist das Erlernen der Hormon Yoga Sequenz nach Dinah Rodrigues. Inklusive detailliertem Handout aller Übungen für die eigene Praxis zu Hause. Hormon Yoga kann eine natürliche Alternative bei Kinderwunsch sein oder die Wechseljahre zu einerfruchtbaren Phase des Neubeginns werden lassen. Beim Hormon Yoga werden die hormonproduzierenden Drüsen mit der körpereigenen Vitalenergie aktiviert. Dies geschieht durch Pranayama (Atemübungen) und anschließender gezielten Energiezirkulation. Die Asanas (Yoga Übungen) sind so gewählt das der Körper geschmeidig bleibt und sich der Hormonhaushalt ausbalancieren kann. Auch bei unregelmäßigem Zyklus, PMS und Schilddrüsenunterfunktion kann Hormon Yoga eine wirksame Möglichkeit bieten, gut gelaunt und energiegeladen zu bleiben.

Termine

auf Anfrage

Anmeldung unter:  

www.nike-hauger.de

Der Kurs findet zur Zeit nicht statt. Bitte sprechen Sie uns bei Interesse gerne darauf an.

Findet nicht statt

Hormonyoga Kurs

mit Nike Hauger
Kursort: Wallstraße 50
Yoga
Kurszyklus: fortlaufend
Kursgebühr: kostenlose Probestunde, Einzelstunde 20,00€, 5er Karte 90,00€, 10er Karte 160,00€, Karten gültig vom 04. Februar 2024 bis zum 5. Juli 2024

Der Kurs findet zur Zeit nicht statt. Bitte sprechen Sie uns bei Interesse gerne darauf an.

Findet nicht statt

Vinyasa Feminine Flow

mit Nike Hauger
Kursort: Wallstraße 50
Yoga
Kurszyklus: Fortlaufender Kurs
Kursgebühr: kostenlose Probestunde 10er Karte 160€ oder 56€ / pro Monat

Dich erwartet eine belebende und stärkende Yoga Klasse mit entspannenden stresslösenden restorativen Yoga Asanas am Ende. Der Weg zur Ganzheit entsteht in diesem natürlichen Gleichgewicht von Kraft und Ruhe. Indem wir diese subtilen Energien in uns wieder vereinen, erfahren wir unser wahres Selbst und finden ein größeres Gefühl von Freude und Erfüllung in unserem Leben. Das Göttlich-Weibliche in jedem von uns umfasst die Energie des Wachstums, der Kreativität, der Heilung, des Nährens, der Freude, des Mitgefühls und der Weisheit. Dieser Flow hat zum Ziel Dich bewusst mit diesen weiblichen Qualitäten in Dir zu verbinden, um ganz bei Dir zu Hause anzukommen.

Termine

Mittwochs 18.30 – 19.45 Uhr 

Kursstart: 17. Januar 2024 

Anmeldung unter:  

www.nike-hauger.de

Der Kurs findet zur Zeit nicht statt. Bitte sprechen Sie uns bei Interesse gerne darauf an.

Findet nicht statt

TAO Hormon – Brustgesundheit und Hormonbalance

mit Nike Hauger
Kursort: Wallstraße 50
Yoga
Kursgebühr: 10 Termine 160 €

In diesem 10 Wochen Yoga, Qi Gong und Meditation Kurs zeige ich Dir wertvolle Techniken, wie Du Deinen Körper unterstützen kannst, Deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen und zu halten. Raus aus der Achterbahn der Gefühle oder anderen hormonellen Symptome, hin zu Deiner persönlichen Happy Pill. Freue dich auf mehr Geschmeidigkeit, Charisma und eine neue Leichtigkeit des Seins.

Termine

Mittwochs von 17.00 – 18.15 Uhr

Kurs 1: 17.01.-20.03.2024

Kurs 2: 10.04.-26.06.2024

Anmeldung unter:

www.nike-hauger.de

Moon Yoga

mit Nadine Niersbach
Kursort: Wallstraße 50
Yoga
Kurszyklus: fortlaufend

Moon Yoga® ist ein Yogastil, der von Andrea Kampermann speziell für die Bedürfnisse von Frauen entwickelt wurde. Bei dieser Praxis werden Übungen aus dem fließenden Vinyasa Yoga, dem funktionalen Faszien Yoga, dem ruhigen Yin Yoga, dem Fertility & Hormon Yoga und dem ausgleichenden Restorative Yoga kombiniert. Es gibt spezielle Übungen, die den Hormonstatus ausgleichen, die Fruchtbarkeit steigern, gezielt Verklebungen im Gewebe lösen, die Entgiftung des Körpers fördern und das Immunsystem stärken. Mit dieser Yogapraxis legen wir den Fokus auf den „Yin“ Teil von uns, also den Anteil, der für Weiblichkeit, Passivität, Loslassen, Intuition und den Mond (daher Moon Yoga®) steht. Moon Yoga® berücksichtigt die weibliche Anatomie, den weiblichen Zyklus und seine vier Phasen, eine eventuell vorhandene Frühschwangerschaft, mögliche Beschwerden, Schmerzen und Erkrankungen im Unterleib und kann bei Kinderwunsch unterstützend wirken. Die Praxis wirkt, auch wenn keine hormonellen Herausforderungen vorliegen, ausgleichend auf das Nervensystem und stärkt die Verbindung zu den weiblichen Qualitäten wie Sanftheit und femininer Stärke.

Termine

Donnerstags 19.00- 20.15 Uhr

Anmeldung unter:

www.nadine-niersbach.de

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Kursplan

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Videothek

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
8:00Yoga+ Beckenbodenschule
8:15Morning Balance
8:30Wear & Walk
Geburtsvorbereitung in Bewegung
8:45Schwangerenyoga
10:00Babymassage & Handling

Rückbildung für Mütter mit Sternenkindern
Frühe Rückbildung

Beckenboden Rückbildung
Physio RückbildungSpäte RückbildungGeburtsvorbereitung Natürliche Geburt
10:15BodyArt
11:00Bauch RückbildungGeburtsvorbereitung Natürliche Geburt
11:15Frühe Yoga-RückbildungPhysio RückbildungSpäte Yoga-Rückbildung
11:30Hormon Yoga
16:00Beckenbodenyoga
17:15TAO Hormon

Flowing Body
18:00Atempause für Schwangere
18:30BodyArtFeminine Flow
19:30Geburtsvorbereitung
20:00Aktiv-Intuitive GeburtsvorbereitungOnline Rückbildung