mit Lisa Errenst (Physiotherapeutin, Pilates Trainerin) Bei diesem Pilates Kurs geht es um Rumpfstabilität, Wirbelsäulenmobilität und Muskelkoordination. Er ist ausgerichtet auf Interessierte ohne große Vorkenntnisse, die gerne ihrem Körper für die tägliche Arbeit danken wollen. Unter physiotherapeutischer Betreuung und Berücksichtigung individueller Bedürfnisse und Einschränkungen möchte ich euch die Übungen von Joseph Pilates näher bringen. Teilnahme…
Kurs Beckenbodengymnastik & Ganzkörperkräftigung
Du bist vielleicht schon wieder im Job, hast größere Kinder oder möchtest den Kurs einfach mal ohne Baby besuchen – dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Im Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und im Zusammenspiel mit anderen Muskeln gezielt anzusteuern. Gleichzeitig arbeiten wir an der Kräftigung deiner gesamten Muskulatur, einer aufrechten…
Intensive Yang Bewegungen gefolgt von einem entspannten Yin-Ausklang, um den Übergang zur Nachtruhe einzuleiten. Für alle Frauen nach abgeschlossenen Rückbildungskurs. Die Geburt darf auch schon lange zurück liegen.
Starke Mitte · Kräftigung · Balance Wir nutzen Übungen aus Bodyart, Pilates, klassischem Krafttraining und Yoga. Im Fokus stehen Bauchmuskulatur, Wirbelsäule, Atmung und Becken – mit dem Ziel, deinem gesamten Körper wieder ein harmonisches und kraftvolles Gefühl zu geben.Der Kurs ist ideal als Anschluss an deinen abgeschlossenen Rückbildungskurs. Aber auch, wenn deine Schwangerschaft schon länger…